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ポッコリお腹が出ているわがままボディを、短期間でどうにかしたいとお考えの方。たった30日本気を出してみませんか?
今回ご紹介する「プランクチャレンジ」、30日しっかり頑張れば、そのメタボなお腹ともおさらばできちゃいます!

現在人気の30日チャレンジシリーズ、ぜひあなたも試してみませんか?

プランクチャレンジについて

皆さんに実践していただくプランクチャレンジ、お金もかからず、1日最大で5分しか時間もかからず、すっごく実践しやすいダイエットプログラムです。そんなお手軽なのに、手に入るのは理想のぺたんこお腹と引き締まったウエスト。どうですか?やる気は出てきましたか?

プランクトレーニングとは

プランクチャレンジは、プランクトレーニングを毎日数秒行うという、いたってシンプルなものです。しかし、プランクトレーニングってあまり聞き慣れませんよね?どんなことをさせられるんだろうと、不安になる人もいるかもしれません。

プランク(plank)とは、英語で「板」を意味します。 プランクトレーニングは、体を板のようにまっすぐな姿勢にし、その状態をキープすることで体幹を鍛えることができるトレーニングです。

いわゆる体幹トレーニングなので、腕や脚よりも体の胴体部分がしっかり鍛えられます。 腹部や背中、胸部や太もも、お尻まわりまで全身を鍛え抜くことができます。 そのため全体的にスッキリしたスタイルになります。その中でも、プランクトレーニングの筋肉の使いどころは腹部に集中するため、ウエストを引き締め憧れのくびれが手に入るのです。



本日のmoveさんの記事を見て、思ったことを記録します


その昔、職場の上司が私のことをコンちゃんと呼んでたのを思い出した(^_^;)

しかし、私はコンドーム君ではないyo(笑)

■ギリシャ「ドイツは第2次大戦の賠償支払え!」 2013-04-26(18:13)


ギリシャの街を一緒に歩いた人は、私のことをなんと呼んでいたのか思い出せない

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てどこの国のこと? 2013-04-26(18:24)
墓穴を掘るから、これ以上しゃべらないことをお勧めする、安愚楽万里!

■日本は中韓に最大の配慮をし続けてきたのに 2013-04-26(18:35)

外国の援助はそれなりに…日本人の援助を優先してくれ!


■民主党が免許証から本籍欄を無くしやがった 2013-04-26(18:45)


それより久々に見た写真の顔、どうにかならんか!? ならん!\(^o^)/
■なんで美しい本名を在日は使わないの?2013-04-26(18:46)

たしかに、本名を名乗ってる韓国人にであったことがない


昔出会った人は、名前は相当変わってたけど、苗字は松原だった…


■通名という名前ロンダリング 2013-04-26(18:47)


住民票とか、どうなってるのか、私知らないわ~orz
■「俺は日本人」というセリフにご注意 2013-04-26(18:52)

自分が何処の国の人かをわざわざ言うのは、外国にいて訊かれた時だよね


日本にいて、尋ねられてもいないのに、私は日本人ですなんて、だれも言わないw

・俺は日本人だがお前らkoroすぞ!にはびびった(^_^;)


koroすぞ が rokoすぞ に似てた^^
rokoすき にしてちょうだい(*^_^*)
私の本名、漢字で読み方が複数あるのですが、わりと漢字と読み方 気に入ってるのです
今までブログに訪れてくれる方のコメントでは・・・次の案がありました

いつか、白状するときがあるでしょうかねぇ・・・・・(^_-)-☆


いっときますが、ワタクシは日本人です (*^^)v

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